节假日期间，家家都会摆放一些果盘、糖盒，不管是在家还有走亲戚，随时都会往嘴里塞块砂糖橘，塞个大白兔，吃多了你也会暗暗想，糖不能多吃，发胖不说，吃多了对牙齿也欠好，这时候就会放下手里的奶糖，换成一把砂糖橘。但你万万没想到，你防住了糖却没有防住酸，其实，导致坏牙的“首恶”不只糖，还有酸。
一般情况下，咱们吃完东西今后，口腔内的菌群会分化食物并代谢产酸，此刻，pH值会有一个直线分钟左右酸度就显著地增强；当酸性环境到达某些特定的程度后，会腐蚀牙釉质，当pH值＜5.5时，就或许会导致脱矿。
脱矿也叫脱钙，指人的牙齿牙釉质外表的钙磷掉落，因而使牙齿色泽改动，呈白色或微黄的斑驳，影响漂亮。更严峻的，牙釉质会掉落，牙齿上发生十分显着的浅洼陷或细沟。而康复到餐前正常pH值，则需求1个小时左右。
眼下正是吃柠檬、橙子、蜜柚等生果的时节，它们含有十分多的维生素C，营养价值很高，但也会由于酸度太大，腐蚀牙齿外表的牙釉质。特别像是柠檬和葡萄柚这类生果，由于里边含有很多柠檬酸，关于牙齿的腐蚀力，或许比可乐还要高。
所以，每餐后用温水漱口，对维护牙齿健康十分重要，特别是睡前要做好清洁作业，尽或许不让牙菌斑在口腔中过夜，由于它在夜间繁衍十分快。
由于西红柿归于高度酸性的蔬果，在浓缩制成西红柿酱今后，酸度更高了；腌菜、泡菜在腌制过程中，醋是必不可少的佐味料，但它一同也会危害牙釉质；碳酸饮料就更不用说了，里边含有的酸和糖，都是让牙釉质惧怕的真凶，长时间很多饮用碳酸饮料，会使牙齿外表的矿物质被溶解，牙面变薄，软弱灵敏。
如南瓜子、口蘑、豌豆。其间磷酸盐能在唾液体系里构成一个缓冲，稀释酸性成分。
如牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，能与磷联合反抗细菌产酸，起到避免牙釉质溶解的效果。
如海带、苹果，氟能够和唾液中的钙离子、磷酸等物质，一同附着于被酸进犯的牙齿外表，给牙齿加上“维护层”。
如芹菜、菠菜、洋葱、大豆等，粗纤维就像一个扫把，打扫牙齿上的部分食物残渣，一同在咀嚼时能影响排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达天然的抗菌优点。
最终，祝我们都能具有一口冷热酸甜，吃嘛嘛香的好牙，北京卫视再次祝我们笑口常开，吉祥如意！
